Durante muchos años se ha creído que la meditación era una práctica esotérica o hippie, pero se ha demostrado que la meditación tiene muchos más beneficios tanto físicos como psíquicos en las persona que los practica.

Incrementa tu salud y felicidad. Las investigaciones han demostrado que la meditación hace que seamos personas más reflexiva y por lo tanto provoque que seamos más reflexivos y que dejemos a un lado todo aquello negativo en nuestra vida. Además incrementa las emociones positivas, satisfacción en tu vida, logra que estes más relajado y como consecuencia disminuyen dolores musculares y jaquecas.

Aumenta tu sociabilidad. Gracias a la meditación logras ser más sociable y empático. Además logra que seas más activo y por lo tanto que quieras realizar más deporte. Lo que hace mejore tu salud física y finalmente tu salud psíquica gracias a las endorfina que se libera al realizar deporte.

Te hace ser más preciso. La meditación provoca que seas más selectivo y tengas tus objetivos más claros y sepas como lograrlos. Ya que mejora la memoria y la atención al entorno.

Mejora tu cerebro. Incrementa el grosor cortical especialmente especialmente en las áreas de la atención y la introspección, la materia gris y la regulación de emociones positivas y el autocontrol. ¿Qué quiere decir todo esto? Muy fácil, ejercitar la mente hace que el cerebro se desarrolle, aumente sus capacidades.

Meditar hace que se mejore la perspectiva y la sabiduría, tal y como hemos comentado antes al ejercitar la mente, se mejora las conexiones del cerebro, esto hace que cambie la estructura cerebral y que en consecuencia cambie la forma de ver la vida y los pensamientos. Nos volvemos más reflexivos y logramos llegar a más soluciones y más variadas.

Disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión, en definitiva, gracias a la meditación, nuestra mente se abre y expande, provocamos que la química del cerebro cambie y nos haga ver la vida de una forma diferente.

Si crees que no tienes tiempo para parar y no hacer nada piensa que tenemos 1440 minutos al días, seguro que puedes sacar 10 – 20 minutos para relajar la mente y pensar en lo que has hecho durante el día.

Como decían los Griegos “Mens sana in corpore sano” quiere decir que para lograr la relación perfecta y equilibrio entre cuerpo y mente, estos deben trabajar como uno y en separado, es decir, se deben trabajar por separadas para que puedan trabajar al 100% juntos.

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