¿Cómo encontrar paz interior?
Encontrar la paz interior en muchos casos no es una tarea sencilla debido al contexto económico y social en el que vivimos. En los últimos tiempos la sociedad y el mundo laboral han cambiado en gran manera. Nuestra vida viene marcada por el indicador de la productividad, es decir, el máximo número de tareas qué podemos hacer en el menor tiempo posible. El cociente de la productividad muchas veces determina el valor de un trabajador y en consecuencia su salario, ya que las empresas buscan obtener la máxima productividad posible para aumentar los ingresos o reducir los gastos.
Sin embargo, aunque solo se trate de un indicador de rendimiento laboral, parece que hemos exportado esa mentalidad a nuestra vida personal, donde si no realizamos ninguna actividad nos sentimos que estamos desaprovechando el tiempo, no se está siendo productivo. Pero nuestros cuerpos no están acostumbrados a esta carga de trabajo tan elevada, provocando en muchos casos enfermedades como el estrés, diabetes, presión arterial alta…
Por este motivo es fundamental, tomarnos un tiempo prudencial cada día para encontrar la paz interior suficiente que nos haga sentirnos mentalmente y físicamente en un buen estado para afrontar los desafíos a los que cada día nos enfrentamos. Para encontrar la paz interior, hay algunos elementos que se numeran a continuación que son fundamentales:
1.- Preocupaciones: todo el mundo tiene preocupaciones ya que todo el mundo tiene problemas, imprevistos o inquietudes. No todo en la vida puede salir perfecto. Lo que es de vital importancia es poner límites a estas preocupaciones, buscar los motivos que las originan y encontrar soluciones sosegadamente.
2.- Hablar: contar los problemas o preocupaciones es un ejercicio muy aconsejable para liberar tensiones. Para eso es importante confiar en alguien que se le dé bien escuchar como puede ser un terapeuta, un psicólogo o un buen amigo.
3.- Físicamente: para estar bien mentalmente, debemos primero sentirnos a gusto físicamente. El deporte, algunas actividades de meditación como podría ser el yoga, el control de la respiración y la conciliación del sueño son acciones simples de realizar que nos ayudarán a desconectar, ver las cosas mucho más claras a la hora de buscar una solución y sentirnos mejor. De esta manera haremos valer la expresión latina: “mens sana in corpore sano”.
4.- Positivismo: es fundamental mantener unos pensamientos y sentimientos positivos sobre todos los problemas. Debemos tener en mente que en la vida todo tiene solución y aprender a neutralizar y controlar las sensaciones negativas y vencer nuestros miedos. Debemos echar la vista atrás y fijarnos en todo aquello que hemos conseguido para generar una mayor autosatisfacción debido a los retos y obstáculos que se han superado a lo largo de la vida.
5.- Herramientas: debemos hacernos la pregunta: ¿Qué estamos haciendo para lograr nuestra felicidad? Y a continuación: ¿Qué es lo que necesitamos para lograrla? Estas dos simples preguntas nos ayudarán a saber de qué herramientas disponemos y cuáles deberíamos conseguir para lograr nuestra meta.
Esperemos que estos consejos le hayan sido de utilidad, y en caso afirmativo, ¡bienvenidos a la filosofía Slow!