{"id":888,"date":"2017-08-11T12:00:56","date_gmt":"2017-08-11T11:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.slowdrinking.com\/es\/es\/?p=888"},"modified":"2017-10-20T15:35:04","modified_gmt":"2017-10-20T14:35:04","slug":"la-meditacion-hace-que-veamos-el-mundo-de-otra-manera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.slowdrinking.com\/es\/es\/la-meditacion-hace-que-veamos-el-mundo-de-otra-manera\/","title":{"rendered":"La meditaci\u00f3n hace que veamos el mundo de otra manera"},"content":{"rendered":"

Durante muchos a\u00f1os se ha cre\u00eddo que la meditaci\u00f3n era una pr\u00e1ctica esot\u00e9rica o hippie, pero se ha demostrado que la meditaci\u00f3n tiene muchos m\u00e1s beneficios tanto f\u00edsicos como ps\u00edquicos en las persona que los practica. <\/p>\n

  • Incrementa tu salud y felicidad<\/strong>. Las investigaciones han demostrado que la meditaci\u00f3n hace que seamos personas m\u00e1s reflexiva y por lo tanto provoque que seamos m\u00e1s reflexivos y que dejemos a un lado todo aquello negativo en nuestra vida. Adem\u00e1s incrementa las emociones positivas, satisfacci\u00f3n en tu vida, logra que estes m\u00e1s relajado y como consecuencia disminuyen dolores musculares y jaquecas. <\/li>\n
  • Aumenta tu sociabilidad<\/strong>. Gracias a la meditaci\u00f3n logras ser m\u00e1s sociable y emp\u00e1tico. Adem\u00e1s logra que seas m\u00e1s activo y por lo tanto que quieras realizar m\u00e1s deporte. Lo que hace mejore tu salud f\u00edsica y finalmente tu salud ps\u00edquica gracias a las endorfina que se libera al realizar deporte. <\/li>\n
  • Te hace ser m\u00e1s preciso<\/strong>. La meditaci\u00f3n provoca que seas m\u00e1s selectivo y tengas tus objetivos m\u00e1s claros y sepas como lograrlos. Ya que mejora la memoria y la atenci\u00f3n al entorno. <\/li>\n
  • Mejora tu cerebro<\/strong>. Incrementa el grosor cortical especialmente especialmente en las \u00e1reas de la atenci\u00f3n y la introspecci\u00f3n, la materia gris y la regulaci\u00f3n de emociones positivas y el autocontrol. \u00bfQu\u00e9 quiere decir todo esto? Muy f\u00e1cil, ejercitar la mente hace que el cerebro se desarrolle, aumente sus capacidades. <\/li>\n
  • Meditar hace que se mejore la perspectiva y la sabidur\u00eda<\/strong>, tal y como hemos comentado antes al ejercitar la mente, se mejora las conexiones del cerebro, esto hace que cambie la estructura cerebral y que en consecuencia cambie la forma de ver la vida y los pensamientos. Nos volvemos m\u00e1s reflexivos y logramos llegar a m\u00e1s soluciones y m\u00e1s variadas. <\/li>\n
  • Disminuye el estr\u00e9s<\/strong>, la ansiedad y la depresi\u00f3n, en definitiva, gracias a la meditaci\u00f3n, nuestra mente se abre y expande, provocamos que la qu\u00edmica del cerebro cambie y nos haga ver la vida de una forma diferente.<\/li>\n

    Si crees que no tienes tiempo para parar y no hacer nada piensa que tenemos 1440 minutos al d\u00edas, seguro que puedes sacar 10 \u2013 20 minutos para relajar la mente y pensar en lo que has hecho durante el d\u00eda. <\/p>\n

    Como dec\u00edan los Griegos \u201cMens sana in corpore sano\u201d quiere decir que para lograr la relaci\u00f3n perfecta y equilibrio entre cuerpo y mente, estos deben trabajar como uno y en separado, es decir, se deben trabajar por separadas para que puedan trabajar al 100% juntos.<\/p>\n

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